【飲んで良し!触れて良し!】炭酸水が素晴らしかった!

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シュワシュワ〜と泡が肌に絡みついて、健康に良さそう!

 

これは炭酸温泉に初めて入った時の私の感想です。

 

炭酸水は巷にも溢れています。

 

例えば、美容院では炭酸ヘッドスパをメニューとして用意しているところが増えました。

 

また、炭酸水を直接飲む需要も増えています。

コーラの様な炭酸飲料やお酒の割材としての炭酸水は以前から知られていますが、炭酸水はダイエットや美容・健康の観点からも注目されているのをご存知でしょうか?

 

私が子どもの頃は、炭酸水を飲みすぎると骨が溶けると脅されていましたが、今となっては懐かしい話です。

まあそれはコーラなどの炭酸飲料の事を指していたとは思いますが…

 

さておき、今回はそんな炭酸水を知るために、炭酸水を「飲む」「触れる」という2つの側面から解説していこうと思います。

 

1. 炭酸水について

まずは、炭酸水について大まかに見ていきましょう。

 

1-1. 炭酸濃度について

炭酸水の定義からご紹介いたします。

炭酸水とは

 

炭酸ガス(二酸化炭素)を含んだ水のこと

コーラやサイダーなどには糖分が含まれているため、この記事では「炭酸飲料」として区別します。

 

炭酸水は「水に溶け込んでいる炭酸ガスの量が多い = 炭酸濃度が高い」ほど強くなります。

炭酸濃度は、ppm(ピーピーエム)という単位で表します。

ppmとは

 

パーツ・パー・ミリオンの略で「100万分の1」を指す

  • 1ppm = 0.0001%の炭酸ガスが含まれる
  • 1000ppm = 0.1%の炭酸ガスが含まれる

炭酸泉と呼ばれる温泉が1,000ppm以上、サイダーなどの炭酸飲料が3,000~4,000ppm程度になりますので、大まかな目安にして下さい。

 

1-2. 天然の炭酸水と人工の炭酸水がある

炭酸水は、炭酸ガスと水に圧力をかけることで作ることができます。

 

コンビニなどで良く見かける「ウィルキンソン」という炭酸水は、炭酸を人工的に添加しています。

また炭酸生成キットを使えば、家庭で簡単に炭酸水を作ることもできます。

 

ウィルキンソンとは対照的に、湧き出ている水に炭酸が含まれている「天然の炭酸水」も存在します。

天然の炭酸水は欧米では一般的で、レストランでも普通に提供されます。

また日本では非常に珍しいのですが、欧米では天然の炭酸温泉も多く存在します。

 

天然の炭酸水と人工の炭酸水にはどの様な違いがあるのでしょうか。

 

まず天然の炭酸水の方が、人工のものより味がまろやかだと私は感じました。

一方、天然ものは炭酸濃度がバラつく事があり、人工ものの方が濃度は安定していると思います。

 

天然ものの方がなんとなく安心という方も多いと思いますが、あまりこだわらなくても良いでしょう。

自分の飲む炭酸水が、天然か人工かを把握した上で、色々と試して判断してみると面白いと思います。

 

ちなみに欧米では、炭酸を人工的に添加していたとしても、元の水が天然であればミネラルウォーターとして販売されています。

 

2. 炭酸水を「飲んだ」時の実体験

2-1. 空腹が抑制された

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになった様な感覚になります。

 

例えば炭酸水を食前に飲むだけでもお腹が膨れますので、ダイエットをしていて多く食べ過ぎたくないという方にはうってつけです。

 

炭酸水はカロリーも糖質もゼロ。

水を飲むのとほぼ同じなのも嬉しいですね。

 

● コラム1. 炭酸水を「買って飲む」

 

炭酸水を試してみたい方は、まずはコンビニやスーパーなどで購入してみましょう。

比較的入手しやすい商品を2つご紹介いたします。

 

【ウィルキンソン タンサン】

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【参考】 ウィルキンソン タンサン|アサヒ飲料

 

人工の炭酸水ですが、コンビニでもよく見かけるため、普段使いには最適です。

1本100円以下なのも嬉しいですね。

 

【ゲロルシュタイナー】

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【参考】 ゲロルシュタイナー|ポッカサッポロフード&ビバレッジ

 

ドイツからやってきた天然の炭酸水。

 

硬度が1000を超えるため、ミネラルも豊富に含まれています。

ダイエットにもオススメです。

2-2. 胃の働きがよくなる

 

私自身、夏場など胃の調子が悪い時には、炭酸水を良く飲みます。

 

炭酸水には食欲抑制効果もありますので、一体どっちなんだと疑問を持たれる方もいるかと思いますが、個人的には、ある程度まとまった量を飲むと胃がいっぱいになり、適量を飲むと胃が活性化されて食欲が出ると感じました。

●コラム2. 炭酸水を「作って飲む」

 

好みの天然水をチョイスし、自分で炭酸水を作ってみるのも面白いでしょう。

代表的な炭酸水メーカーの中から「ソーダスパークル」をご紹介いたします。

 

【ソーダスパークル】

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【参考】 ソーダスパークル公式通販サイト|イデアセブンスセンス オンラインショップ

作り方はとても簡単。

冷えた水をボトルに入れ、カートリッジをセット。

チャージユニットを回してガスを出し切ったら、ボトルを数回強く振って完成です!

 

私のオフィスでは、この「ソーダスパークル」を使って毎日炭酸水を飲んでいる女性がいます。

仕事中も気軽に炭酸水を楽しむことができるのがいいですね。

3. 炭酸水に「触れた」時の実体験

3-1. 血行が促進され疲労回復につながる

みなさん、スーパー銭湯はお好きでしょうか?

 

露天風呂はもちろん、マッサージバス・寝湯・サウナなどなど、色々な種類のお風呂に入れるのもスーパー銭湯の魅力ですよね。

また最近は本物の温泉を使ったスーパー銭湯も増えており、遠くまで温泉旅行に行かずとも、気軽に温泉を楽しめてしまいます。

 

そんなスーパー銭湯で近年増えているのが、炭酸を取り入れたお風呂、いわゆる「炭酸泉」です。

 

炭酸泉に浸かると全身がシュワシュワした泡に包み込まれ、とてもリラックスできます。

 

人工炭酸泉浴へ期待される効果-入浴施設利用者へのアンケート調査より-」でも疲労回復するという結果が多いです。 

 

●コラム3. 炭酸風呂を「作って浸かる」

 

自宅の風呂を炭酸風呂にしてみましょう。

炭酸入浴剤を使うのが最も手軽な方法です。

 

炭酸は、その濃度(ppm)が高いほど効果も高くなります。

市販されている炭酸入浴剤の濃度は、おおよそ60~100ppmほどですので、商品を選ぶ際の参考にしてみてください。

なお、炭酸濃度1,000ppmを実現している商品も存在します。

 

【炭酸泉タブレット重炭酸SPA】 

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【参考】 炭酸泉タブレット(入浴剤)重炭酸SPA|天海のしずく

 

炭酸は抜けやすいので、静かにゆっくり入るのがポイントです。

●コラム4. 天然の炭酸泉に「そのまま浸かる」

 

炭酸入浴剤を入れるのもいいけど、すぐに飽きてしまいそう…

そんな面倒くさがりの方は(筆者もですが)、炭酸温泉に出かけてみては如何でしょうか。

 

日本では、数が少ないながらも天然の炭酸温泉が存在します。

ここでは、兵庫県にある吉川温泉という温泉をご紹介致します。

 

【吉川温泉 よかたん(兵庫県)】

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【参考】 吉川温泉 よかたん|山田錦の郷

 

旅情と相まって、疲れが取れそうですね。

私も行ってみたいものです。

3-2. 髪の汚れが落ちる

炭酸水の二酸化炭素は、核となる物質があると気泡化します。

洗髪の際に炭酸水をつかうことで、肌表面のアカ等が核となり吸着して落とす効果があります。

 

炭酸シャンプーやヘッドスパが人気なのも納得です。

● コラム6. 美容室で炭酸の「ヘッドスパをする」

 

私も髪の汚れを取ってみたくなり、美容室POSHさんにお邪魔してきました。

もちろんお目当ては「炭酸ヘッドスパ」です。

 

【美容室 POSH(東京都・西日暮里)】

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【参考】 HAIR&MAKE POSH西日暮里店|HOT PEPPER Beauty

 

30分くらいかけて、シャンプー・頭皮マッサージをじっくり行って頂きました。

め・ちゃ・く・ちゃ気持ちいいですよ、これ。

 

シャンプーが終わり、ドライヤーで髪を乾かしてもらっていると、頭皮が少しヒリヒリしてきましたが、このヒリヒリが多いほど、頭皮が汚れていた証拠だとか。

結構汚れていたのでしょうか…。

そして髪が乾ききると… 髪がフッワフワになりました!

 

普段のシャンプーでは落ちないであろう、汚れや匂いがきっと取れているんですね。

なんだか生まれ変わった気分です!

30分で2,700円程度でしたので、女性はもちろん、男性でもたまには炭酸ヘッドスパで髪と頭皮をリフレッシュしてもいいなと思いました。

4. まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

今回は、近年よく見かけるようになった炭酸についてご紹介いたしました。

 

飲んだ時は、空腹の抑制などがありました。

ダイエットユーザーは是非試してみてください。

 

肌に触れた時は、血行促進や髪の汚れの除去など、女性には嬉しいことが満載でした。

 

各コラムで、日常での利用シーンを紹介しましたので、興味のあるものから試してみてはいかがでしょうか。

筆者は、天然の炭酸温泉に近いうちに行ってみたいと思っています。

 

今回の記事で、炭酸水に少しでも興味を持っていただければ幸いです。

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