おすすめミネラルウォーター20選【比較分布図付き】

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ミネラルウォーターってたくさんあるようだけど何が違うの?

自分に合ったミネラルウォーターって何?

 

そういった声をよく聞きます。

多くの方がミネラルウォーターを詳しくは理解していないようです。

 

ミネラルウォーターには種類があり、農林水産省の品質ガイドラインによって定められています。

ここで定められていることによって、安心してミネラルウォーターが飲むことができます。

  • ナチュラルミネラルウォーター

    ナチュラルウォーターの中で自然の状態でミネラルが溶け込んだもの

    加熱処理をおこなっていないもの

  • ナチュラルウォーター

     特定の水源から採水された地下水を濾過、沈澱、加熱いずれかの殺菌を施したもの

  • ミネラルウォーター

     複数の地下水を混ぜるか、地下水に人工的にミネラル分を微調整、添付したもの

  • ボトルドウォーター

     上記三つに当てはまらず、食品衛生法に基づく殺菌処理がなされた水

 

【参考】 ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン|農林水産省

今回は、「ナチュラルミネラルウォーター」「ナチュラルウォーター」「ミネラルウォーター」の3種を比較するときのポイントやテーマ別のオススメをご紹介していきます。

 

0. ミネラルウォーターを比較する時に知っておきたい2つのポイント

ミネラルウォーターは大きく2つのポイント「硬度」「pH値」によって、味わいや特徴などが変わります。

 

0-1. 硬度

みなさんは、水に硬度があることを知っていますでしょうか。

硬度とは、水1,000mlの中に含まれているミネラルのうちカルシウムとマグネシウムの合計含有量を表した指標の事です。

 

WHO(世界保健機関)の基準では、硬度が120mg/L以上の水を硬水といい、120mg/L未満の水を軟水といいます。

【参考】  Hardness in Drinking-water|WHO

硬度の計算式=カルシウム(mg/L)×2.5+マグネシウム(mg/L)×4.1

― 硬度とはどのような概念なのですか。|日本ミネラルウォーター協会

硬度の違いによって、水の味わいや特徴などに違いが出てきます。

ミネラルウォーターを比較するうえでは、大切なポイントになります。

 

ミネラルウォーターの硬度については「2章 硬水・軟水のメリット」にてご紹介いたします。

 

0-2. pH(ペーハー)値

pH(ペーハー)値とは、水の酸性・中性・アルカリ性のレベルを0~14の段階で表した値の事です。

中性のpHは7.0であり、7.0より低くなれば酸性に、高くなればアルカリ性となります。

【参考】 ● 水質基準項目、快適水質項目等の解説|日本水道協会

 

1. ミネラルウォーターの比較分布図

ここでは身近なスーパーやコンビニで買えるものから、ネットで人気があるミネラルウォーター20選を硬度とpH値に分けて比較してみました。

 

mineralwaterhakaku01

 

ご覧いただいてわかる通り、ミネラルウォーターは種類によって硬度とpH値が異なります。

特に硬度には大きな差がありますよね。

 

いったいどういった違いがあるのでしょうか。

 

2. 硬水・軟水のメリット

比較するポイントとして硬度を挙げましたが、硬水と軟水ではメリットが大きく異なります。

 

2-1. 硬水のメリット

硬水のメリットとしましては

  • ミネラルが豊富
  • ダイエット・スポーツ時のミネラル補給に適している
  • パスタを茹でる時やお肉の煮込み料理に適している

などが挙げられます。

 

硬水はミネラルが不足しがちな日本人にとって、手軽にミネラル補給が出来るのでとても便利です。

また水分補給をするとともにミネラル補給ができる点は、ダイエット中の方や運動をされる方におすすめのミネラルウォーターです。

 

しかし気を付けていただきたい事は、日本の水のほとんどが軟水です。

 

いきなりミネラル分が高い硬水をたくさん飲んでしまうと、人によってはお腹を崩してしまう可能性もあります。

初めは様子をみながら飲んでみてください。

 

【参考】 軟水、硬水はどのように使い分けされているのでしょうか。|日本ミネラルウォーター協会

運動後は硬水?軟水? 運動時の水の選び方|All About

 

2-2. 軟水のメリット

軟水のメリットとしましては

  • 口当たりが軽くてまろやか
  • 飲みやすい
  • のどごしが柔らかい
  • 赤ちゃんの調乳に適している
  • だしを使う和食に相性ピッタリ
  • お茶や紅茶などの香りをより引き立ててくれる

などが挙げられます。

 

軟水は日本人が慣れ親しんでいる水ですから、どんな方でもすっきりと飲める水でしょう。

また軟水はまろやかで癖が無いため、料理に使うと素材の味わいや香りを引き出してくれるオススメのミネラルウォーターといえます。

 

【参考】 軟水、硬水はどのように使い分けされているのでしょうか。|日本ミネラルウォーター協会

 

3. 【20選から厳選】テーマ別オススメのミネラルウォーター

テーマごとにおすすめのミネラルウォーターをご紹介していきます。

 

3-1. 健康にオススメのミネラルウォーター

ミネラルウォーターは、代謝を上げてくれるサポートをしてくれます。

 

また、ミネラルウォーターを飲むことで血のめぐりが良くなり、疲労回復に一役かってくれるかもしれません。

 

富士山のバナジウム天然水 【軟水/中性】

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【参考】 富士山のバナジウム天然水|アサヒ飲料

富士山麓のおいしい天然水 【軟水/中性】

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【参考】 富士山麓のおいしい天然水 – 商品情報|ポッカサッポロ

 

この2つに含まれているバナジウムという成分は、現代人の不規則な生活をサポートするミネラルとして話題になりました。

 

3-2. 美容にオススメのミネラルウォーター

私たちの体の約60%は水分で出来ているので、良質なミネラルウォーターを飲む事は美容にもききます。

 

エビアン(evian) 【硬水/中性】

evian

【参考】 ナチュラルミネラルウォーター|エビアン evian

 

エビアンは日本人に不足しがちなミネラルであるカルシウムとマグネシウムのバランスに優れている硬水です。

カルシウムは骨や歯を丈夫にし、マグネシウムはカルシウムの働きを助けて血流を整える働きがあるといわれています。

 

また硬水は癖があり飲みにくいとされていますが、エビアンは比較的飲みやすく、軟水に慣れた日本人でも無理なく飲み続けることができます。

 

【参考】 おいしさと栄養成分|エビアン

 

さらにこだわりたい方にはこちらがオススメです。

 

エパー(HéPAR) 【硬水/中性】

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【参考】 硬度No.1!フランス生まれの大人の硬水、HEPAR(エパー)

 

初めて見たという方も多いのではないでしょうか。

エパーはミネラルが豊富で硬度がなんと1,849という超硬水です。

 

現在、日本で買えるミネラルウォーターの中で硬度がNO.1のミネラルウォーターです。

 

フィジーウォーター(FIJI) 【軟水/中性】

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【参考】 キレイを作る天然水 フィジーウォーター|フィジーウォーター

 

アイランドチル 【軟水/中性】

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【参考】 アイランドチル|アイランドチル

 

アイランドチルはフィジーウォーターと同じくシリカが含まれており、97mgと豊富となっております。

 

3-3. ダイエット中にオススメのミネラルウォーター

ダイエット中は「食べない」「飲まない」をついつい実行しようとしてしまいますよね。

そんなことはカラダにいいわけがありません。

たとえダイエット中であっても、カラダに必要な水分やミネラルの補給は不可欠です。

 

そこでオススメしたいミネラルが豊富な硬水のミネラルウォーターはこちらです。

 

コントレックス(contrex) 【硬水/中性】

contrex

【参考】 「コントレックス」 7daysチャレンジ|Contrex®

 

コントレックスは、日本の天然水に比べると高度が非常に高く、ミネラルも豊富となっておりコントレックス500mlで牛乳1本分のカルシウム、アーモンド10粒分のマグネシウムを0カロリーで摂取することができるんです。

 

ペリエ(perrier) 【硬水/中性】

perrier

【参考】 その瞬間を、とびっきりに。 ペリエ|PERRIER

 

ペリエは、炭酸入りのミネラルウォーターですので、ダイエット中の空腹感をやわらげます。

 

さらにこだわりたい方にはこちらがオススメです。

 

クールマイヨール(COURMAYEUR) 【硬水/中性】

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【参考】 クールマイヨール|大塚食品

 

3-4. 赤ちゃんでも飲めるオススメのミネラルウォーター

原則として赤ちゃんに飲ませてあげるミネラルウォーターは、硬度が100mg/L以下の軟水を選ぶようにしましょう。

 

また離乳食を始める生後5~6ヶ月頃までは、母乳やミルク以外の飲み物はまだ必要ありません。

ミネラルウォーターをそのまま飲ませるのではなく、粉ミルクにして飲ませてあげましょう。

 

そこでオススメしたいミネラルウォーターはこちらです。

いろはす 【軟水/中性】

irohasu

【参考】 い・ろ・は・す(ILOHAS)

 

クリスタルガイザー 【軟水/中性】

crystalgeyser

【参考】 CRYSTAL GEYSER|大塚食品

 

南アルプスの天然水 【軟水/中性】

suntorypet

【参考】 商品紹介|サントリー天然水 サントリー

 

3つともほとんどのコンビニやスーパーで売られています。

赤ちゃんでも飲めるミネラルウォーターについて、詳しくは「赤ちゃんでも飲めるミネラルウォーターとは」をご覧ください。

 

3-5. 硬水を飲みたいけど抵抗がある人にオススメのミネラルウォーター

日本人は軟水に慣れ親しんでいるので、硬水を飲み続けたいけど飲みづらさを感じて断念してしまう方や味に癖があって嫌いという方も多いのではないでしょうか。

 

そんな方に硬水だけど飲みやすいこちらがオススメです。

 

ボルヴィック(Volvic) 【軟水/中性】

volvic

【参考】 Volvic|ソフトドリンク|商品情報|キリン

 

日本でも有名なボルヴィック。

硬度が60と、日本で売られている軟水の中では比較的に硬度が高いミネラルウォーターです。

 

いきなり硬水を飲む前にボルヴィックで硬度が高めの水に慣れてから、硬水に挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

ヴィッテル(Vittel) 【硬水/中性】

vittel

【参考】 Vittel|硬度315 ナチュラルミネラルウォーター ヴィッテル

 

ヴィッテルは硬水の中でも比較的にくせの少ないミネラルウォーターです。

硬水に抵抗がある人は、一度ヴィッテルから飲み始めて慣れていきましょう。

 

4. まとめ

いかがでしたでしょうか。

みなさんのミネラルウォーター選びに参考になりましたでしょうか。

 

ミネラルウォーターを選ぶポイント

  • 硬度(軟水、硬水)
  • pH値

この3つのポイントでミネラルウォーターを比較するとミネラルウォーターの特徴がわかります。

 

ミネラルウォーターのメリット

  • 健康、美容、ダイエットにおすすめ
  • 赤ちゃんにも飲ませてあげられる(軟水のみ)

 

私たちにとって、手軽に飲めるミネラルウォーターは貴重な存在です。

 

さまざまな種類、特徴があるからこそ、比較し、自分が飲むミネラルウォーターをこだわってみませんか。

 

ただし、飲み過ぎには注意して下さいね。

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