その洗顔方法は間違っている!?OLたちの正しいお湯洗顔のススメ

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【登場人物】

 

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先輩 A子

  • 広報担当28歳
  • 独身
  • 社会人7年目
  • お肌の曲がり角を超えるも、美肌を保ち続ける会社一の美人

 

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後輩 B美

  • 彼に盲目な23歳
  • 独身
  • 社会人2年目
  • 肌のきれいな人が大好きという彼のために、憧れの先輩であるA子から洗顔方法を学ぶ

 

とある会社のランチタイム。

 

憧れの先輩 A子は誰もが羨む美人。

なんといっても肌がとてもきれい。

 

スキンケア?コスメ?エステ?

 

どんな手を使えばこんな赤ちゃんのような肌を手に入れられるのか。。。

気になってしょうがないB美はA子に直撃することに。

 

1. 洗顔にはお湯がオススメ!

B美

先輩って肌がとてもきれいですよね。

なんか特別なことってしてるんですか??

A子

えー、そんなことないって(笑)

B美

だって綾瀬はるかみたいじゃないですか。

ツルツルで張りがあってほんとに羨ましいですもん!

 

もしかして、かなり高い化粧水とか乳液とか使ってるんじゃ・・・

A子

全然そんなことないよ!

ただ、洗顔には気を使ってるかな~

B美

洗顔ですか??

A子

うん。

ちなみに洗顔ってどうしてる?

B美

どうしてるって・・・

洗顔フォームをつけて、ゴシゴシって感じですかね。

最後にお水で洗い流してます。

A子

あー。

それは肌を痛めてるよ。

 

洗顔は「お湯」でしなくちゃダメ。

B美

ガーン!

A子

洗顔ってかなり大事だよ。

どんなに良い化粧水とか乳液を使っても、洗顔をしっかりできていないと、全く意味が無くなっちゃうし・・・

B美

先輩!その話詳しく教えてください!!

 

1-1. お湯洗顔とは

さてさて、B美はA子の肌が羨ましいようです。

みなさんは洗顔をどのようにしていますか?

 

「洗顔」と言っても色々な方法があります。

 

どうやらA子はお湯洗顔できれいな肌を手に入れたようですね。

ここではお湯洗顔について詳しくご紹介していきましょう。

 

【POINT!】 お湯洗顔とは、お湯だけで洗顔

 

お湯洗顔と言っても熱いお湯はNGです。

熱すぎると必要以上に皮脂を落としてしまったり、肌への刺激が強く、乾燥肌や肌荒れの原因になってしまいます。

 

オススメの温度は30~35度ぐらいです。

少し低めのお湯で洗うことによって、毛穴が開きやすくなり、汚れも落ちやすくなります。

 

1-2. 肌質によって洗顔料はいらない!

B美

なるほど・・・

少し低めのお湯で洗うのがポイントなんですね。

A子

そうだよ。

洗顔って余分な皮脂や汚れを落として、水分と油分のバランスを保つことが目的なの。

だから、場合によっては洗顔料を使っちゃいけないの。

B美

え!?

洗顔料が要らないって、なんか汚くないですか?

洗った感じがしないというか・・・

A子

そう思うでしょ?

私も最初はそうだったんだけど、お湯だけの方が肌にとっていい場合もあるの。

B美

先輩!その話詳しく教えてください!!

 

 

 

 

 

A子曰く、洗顔料が必要ない場合もあるそうです。

実際のところ、洗顔料を使うことによって肌を痛めつけてしまうことがあります。

では、どのような場合に洗顔料を使い分ければいいのか説明していきたいと思います。

 

【POINT!】 肌質によって洗顔料を使い分ける

 

まずは自分の肌質を知ることが大事です。

ここでは4つの肌質ごとに洗顔料を使うかどうか見極めていきたいと思います。

 

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【参考】 誤解しないで!洗顔しない美容法の本当の意味|肌らぶ

 

チェック方法

お湯のみで洗顔をした後、何もつけずに10分間置いてください。

その時の肌のつっぱり、テカりの有無によって判断することができます。

 

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肌質は体調、季節、環境などによって変化しますので、自分の肌を○○肌と決めつけずに、数ヶ月に一度、肌チェックをしてみてください。

 

 

 

 

 

A子

どうだった?B美はどれにあてはまる?

B美

私は乾燥肌でした。

・・・ってことは洗顔料は必要ないですね・・・

A子

そうだね。

洗顔料は角質を剥がす力が強いから、乾燥肌の人には刺激が強すぎて肌表面のバリアを破壊してしまうの。

 

そのバリアによって、肌のハリや潤いを保っているから、負担をかけないようにお湯だけで洗顔するのがいいんだよ。

角質とは

皮膚の一番外側にあって肌を守っている組織で、成分のほとんどがたんぱく質。

B美

とても良いことを聞きました!

今夜からすぐにでも実践します!

 

・・・ところで、先輩。

バリアってなんですか??

A子

バリアっていうのはね、皮膚表面にある角質という部分が肌を守ってくれているの。

大きく2つの役割があるんだけど、1つ目は水分が逃げるのを防ぐことによって潤いを保ってくれていて、 2つ目は外部から菌や異物の侵入を防いでくれているの。

B美

なるほど~。

乾燥肌の人はこのバリアが壊れやすいから、洗顔料を使わない方がいいんですね!

A子

そう。

それ以外にも理由があるの。

 

それは皮脂を残すことで乾燥が悪化することを防ぐためなの。

皮脂はすべてが不要ではなく、肌を守るバリアにとって必要なものだから、乾燥肌の人は元々皮脂が少ないし、お湯ですすぐだけでも十分。

 

そうすることによって、水分をうまく閉じ込めて潤いを保ててるの。

B美

とても勉強になります! 

 

ちなみに先輩の肌質はどれになるんですか?

A子

私は普通肌だよ。

だから、洗顔料を使ってるよ。

B美

乾燥肌以外は洗顔料が必要って聞きましたけど、なんでですか?

A子

洗顔料が必要な肌質の人は、皮脂分泌が普通~多めでバリアも正常なことが多いの。

お湯だけの洗顔だと皮脂が余分に残ってしまうからしっかりと洗顔料を使って洗う必要があるの。

B美

まずは自分の肌質を知ることが大事ってことですね!

 

2. お湯洗顔を続ける3つ+αのメリット

B美

先輩!

お湯洗顔がオススメってことはわかったんですけど、具体的な効果とかありますか?

先輩の肌を見てれば、良いことはわかるんですけど、色々知りたいです。

A子

そうだね。

じゃあ次はお湯洗顔を続ける3つ+αのメリットを教えてあげるね。

 

お湯洗顔は肌トラブルにも効果はあるんだよ。

B美

先輩!その話詳しく教えてください!!

 

 

 

 

 

【POINT!】 お湯洗顔で美肌を手に入れよう!

  • 潤いを守る

1章でもお伝えした「バリア」が水分を保ち、肌に潤いを与えてくれています。

この角質は0.02mmと、とても薄く繊細なので壊れやすいことが特徴です。

ちなみに、ティッシュが0.1mmですので、その5分の1しかありません。

 

お湯洗顔をすることでこのバリアが守られ、肌に潤いを与えてくれます。

 

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  • シミの改善

シミの原因はメラニン色素が沈着したもので、肌を紫外線から守る働きがあります。

新陳代謝により、剥がれ落ちて元の肌に戻ろうとしますが、洗顔による刺激でシミが濃くなってしまいます。

 

お湯洗顔では肌をこすらないので、シミが薄くなっていきます。

 

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  • 毛穴を引き締める

洗顔で気を付けなければいけないことが皮脂を取りすぎてしまうことです。

皮脂が不足すると、皮脂をたくさん出そうとして毛穴が広がってしまいます。

 

お湯洗顔では必要以上に皮脂を取らないため、毛穴が引き締まります。

 

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【参考/出典】  美肌効果抜群!お湯洗顔で綺麗になるための4つのステップ|Zigen

 

【+α】 シワに効果あり!?

 

再春館製薬が慶應義塾大学・熊本大学・名古屋大学と共同で進めていた実験で、マウスの皮膚を42度のお湯に5分間つけるとHSPというたんぱく質が増えることを発見しました。

HSPとは

熱ショックたんぱく質のことで、細胞が熱によるストレスを受けると細胞の中で作られるたんぱく質

37度と42度のお湯へ5分間つけたマウスを2つのグループに分け、それぞれに紫外線に当てる処理を10週間継続したところ、37度のお湯につけたマウスではシワが確認できましたが、42度のお湯につけたマウスではシワがほとんど出ませんでした。

 

お湯洗顔の温度よりは42度と高いですが、シワ予防・改善をしたい方はぜひ実践してみてください。

【参考】  42度のお風呂入浴は紫外線によるシワ予防効果あり!? 再春館製薬などが発見|マイナビニュース

 

3. さあ始めよう!お湯洗顔!

B美

お湯洗顔って色々と良いことがあるんですね!

私も友達に教えてあげよーっと♪

A子

そうだね。

ただ、大事なことを一つ忘れてるよ(笑)

B美

え?

これだけ教えてもらえれば他に残ってないはずですけど・・・

A子

洗顔方法を話してないでしょ(笑)

B美

あ!

そうでした・・・

 

先輩!その話詳しく教えてください!!

 

3-1. 正しいお湯洗顔の方法

【POINTⅠ!】 洗顔料を使用しない場合

 

ここでは具体的なお湯洗顔の方法をご紹介していきます。

正しく身に着けて美肌を手に入れましょう。

夜、お風呂に入るときにぜひ実践してください。

 

Step1  お湯の温度を30~35度に設定する

お湯は毛穴を開きやすくし、汚れが落ちやすくなります。

手で触って少しぬるいと感じるぐらいが適温です。

 

Step2  こすらずに優しく洗う

手の平でお湯をすくい、顔を付けるように洗います。

20回ぐらいを目安に、落ちにくいあご周りや、こめかみは丹念に洗いましょう。

 

Step3  タオルで拭き取る  

決してゴシゴシとこすらずに顔にあてるようにしましょう。

肌への摩擦は厳禁です。

 

【POINTⅡ!】 洗顔料を使用する場合

 

POINTⅠ-Step2の始めで顔を濡らした後に以下の順番で洗顔してください。

  • 洗顔料をよく泡立てる

泡立ちを良くすることで肌への摩擦を軽減します。

  • 皮脂の多いTゾーンから洗う

額や鼻など皮脂が多い箇所に泡を付けます。

指先で円を描くように洗います。

  • 次に頬を洗う

頬はさほど皮脂が多くないため、手の平で包み込むように泡を乗せてあげましょう。

  • 最後に目元と口元を洗う

目元と口元はかなり敏感ですので、こすらずに泡を乗せるだけで十分です。

 

最後のすすぎはStep2の通りおこなってください。

 

3-2. お湯洗顔を続けて3週間・・・

B美

先輩!

お湯洗顔を続けて2週間経ったんですけど、全然きれいにならないんです・・・

 

きれいどころかボロボロになってきたと思いませんか?

A子

全く問題無いよ!

それはお肌が生まれ変わる一歩手前まできてる証拠だよ。

B美

ほんとですか・・・?

彼にも「最近、肌汚くね?」って言われちゃって。

A子

肌の再生周期って知ってる?

肌がボロボロになってきたってことは、ちょうどその途中にいるってことなの。

 

その周期が終われば肌が生まれ変わるときなんだよ。

B美

本当ですか?

それってどれくらいか知りたいです・・・

 

先輩!その話詳しく教えてください!!

 

 

 

 

 

【POINT!】 美肌への道は一日にして成らず!

 

お湯洗顔を初めて、ほとんどの人がB美のようにきれいにならない・・・って思うでしょう。

これは角栓が肌表面に出始めてきているからため、肌が荒れているように見えるからです。

角栓とは

毛穴に古い角質が詰まっている状態

 

肌の再生周期は約28日

 

お湯洗顔によって、毛穴が引き締まりますので角栓は出来にくくなっていきます。

時間はかかりますが美肌までもう少しです!

 

4. まとめ

B美

先輩! お湯洗顔は「温度」「肌質」「方法」「継続」この4つが重要なんですね!

A子

そうだよ!

  • 正しい「温度」のお湯は30~35度
  • 自分の「肌質」を知ること
  • 洗顔「方法」を守ること
  • 焦らず「継続」していくこと

これを守って美肌を手に入れてね。

B美

はい!

私も先輩みたいな肌になれるように頑張ります!

洗顔方法も教えてもらったので、今度こそ友達に教えてきまーす♪

A子

ぜひ、この4つを教えてあげて。

ただ、効果には個人差があることはちゃんと伝えてあげてね(笑)

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