アルカリイオン水が妊婦にとって救世主になる!

alkalineionizedwater-pregnant
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

「妊婦って大変。なにより気を使わなくちゃいけないことが多すぎ!」

 

今まで何も気にせず食べていたもの、飲んでいたものにまで気を使うようになりますよね。

わからないことばかりで不安になるのではなく、ひとつひとつ知って安心しましょう。

 

ところで、アルカリイオン水って聞いたことありませんか?

スーパーなどでもペットボトルで売っているので、飲んだことがある方も多いはず。

 

そもそもアルカリイオン水とは、アルカリイオン整水器から電気分解によってつくられるpH9~10のアルカリ性の水を指します。

 

pH(ペーハー)値とは、水や水溶液が酸性かアルカリ性かを示す数値を指します。

小学校で習うリトマス紙って覚えていますか?

懐かしいですよね。あれを使って調べていたものです。

 

alkalineionizedwater-pregnant-1

 

0~14の数値15段階で表示されます。

pH7.0を中性とし、数値が0に近いと酸性、14.0に近いとアルカリ性になります。

 

私たちの体内は、約pH7.4と弱アルカリ性です。

 

体内が酸性に傾いてしまうと疲れやすくなったり、疲れが取れにくくなってしまいます。

意識的にアルカリ性のものを摂取する必要があるので、簡単に摂れるアルカリイオン水が人気を集めています!

 

でも妊婦の私が飲んでいいのか、赤ちゃんに影響はないのか、など悩みはあると思います。

今回はそんなお悩みにお答えいたします。

 

1. アルカリイオン水は妊婦が飲んでもいいのか

1-1. つわり症状の軽減に効果があった!

妊婦がアルカリイオン水を飲むことで、妊娠によるさまざまな症状の軽減をもたらします。

現在では、妊婦への悪影響の実証はありませんので、積極的に取り入れていきましょう。

 

  1. 嘔吐・吐き気
  2. アルカリイオン水を飲むことにより、胃酸の酸性とアルカリ性が中和し、嘔吐・吐き気の症状を軽減します。

  3. むくみ
  4. むくみが起きる原因としては、水分摂取不足により体が、いまある水分をため込もうとした結果おきてしまいます。

     

    解消するために水分補給が必要となります。

    そのときに体内のpHと近いアルカリ性の水は、体への吸収率が高いため効率よく水分補給をできます。

  5. 血行不良
  6. 2でもご紹介しました吸収率の関係により血行を促進することができます。

    血行がよくなることで、体の機能がしっかりはたらきます。

 

また、上記のような体調面での不調が軽減することにより、妊婦にとって一番の大敵であるストレスのひとつを減らすことができます!

 

1日アルカリイオン水を飲んだからといって効果があるわけではありません。

毎日飲み続けることで、効果があらわます。

 

無理せず日常で摂っている水をアルカリイオン水に切り替えていきましょう。

 

1-2. 胎児への影響

胎児にとって1番大切なことは、ママが健康であることです。

 

胎児の栄養補給は、ママの血液から送られる酸素や栄養素です。

ママが健康でいるための方法として、1-1で紹介したアルカリイオン水でつわりを軽減できることは、とても簡単なので、ぜひ取り入れてみてください。

 

また胎児は羊水の中で成長します。

羊水をつかって胎児は呼吸の方法を練習しています。

 

妊娠7ヶ月ごろになると胎児は未発達ながらも味覚を感じるようになり、ママが摂取したものがダイレクトに伝わります。

胎児のためにも塩分や糖分の多いジュースを飲むのではなく、アルカリイオン水を飲みましょう。

 

1-3. 飲むときの注意点

アルカリイオン水を飲むときは、注意点があります。

アルカリイオン水の安全性と有効性を確保するために必要となりますので、注意しましょう。

 

【飲用方法】

  • 初めて飲用する場合、中性に近いpHで少量から飲用すること

体調によっては、高いpH値が合わない場合も考えられます。

  • できるだけ、できたてのアルカリイオン水を飲用すること

科学的な検証では、できたてのアルカリイオン水(生成して24時間以内)で評価しています。

 

【その他の注意事項】

  • 医薬品を生成水で併飲しないこと

アルカリイオン水で医薬品を飲用した場合の影響については確認されていません。

  • 医師の治療を受けている人や、身体に異常を感じている場合は、飲用前に医師に相談のこと

医薬品との併飲を防止するためとなります。

また、胃腸症状を生じさせる原因には、多様な病気があるため、医師の判断に委ねてください。

  • 腎臓に障害がある人は、飲用前に医師に相談のこと。また、腎不全やカリウム排泄障害などの腎疾患の人は、アルカリイオン水を飲用しないこと
  • pH10以上は飲用不可であり、直接飲用しないこと

臨床試験においてpH11飲用時に、症例は少ないながら、血清カリウム上昇が見られた報告もあります。

より安全性を配慮して注意表示がされています。(pH10以上の飲用禁止も同様)

  • 飲用して身体に異常を感じたとき、または、飲用し続けても症状に改善がみられないときは、医師に相談すること

胃腸症状を生じさせる原因には、多様な病気があります。

 

【参考】 アルカリイオン水の使用上の注意事項|アルカリイオン水整水器協議会

 

2. そもそも妊婦ってどのくらいの水分補給が必要なの?

2-1. 1日に必要な水分摂取量は2L以上

私たちは1日に約1.5Lの水分補給が必要ですが、妊婦はちがいます。

妊婦は1日に約2Lの水分補給が必要となります。

また、つわりがひどい方は、よりしっかりと水分補給をすることが大切です。

 

なぜ妊娠していないときよりも水分摂取量が増えるのでしょうか。

それには大きな理由が4つあります。

 

  • 汗をかきやすいから

妊娠すると脂肪が増えますが、燃焼することも増えます。

そのため基礎体温が上昇します。

また新陳代謝も活発になるため汗をかきやすくなり、脱水症状を招きやすくなっています。

  • 便秘になりやすいから

子宮による圧迫、ホルモンバランスの崩れによって妊婦は便秘がちになります。

水分不足になるとより便がかたくなり、便秘がひどくなってしまいます。

  • 羊水に水分が必要だから

胎児を守っている羊水をきれいに保つことでアトピーやアレルギーのリスクを減らせます。

また羊水が不足してしまうと、胎児が直接、母体に触れてしまうことで、身体に障害がでてしまう可能性があります。

  • 血液循環量が増えるから

胎児に酸素や栄養素を運ぶ血液をおくるため、妊娠していないときより循環している血液量が約50%も増加するんです。

しかも血液の99%は水分でできています。

水分補給をすることでサラサラな血液を保つことができ、胎児も健康でいれます。

 

2-2. 妊婦はコレを飲むといいよ!

妊婦にとってアルカリイオン水を飲むと改善される効果は1章で紹介しました。

水以外に、妊婦にとって「コレを飲むといいよ!」とおすすめしたい効果のある飲料を紹介していきます。

 

ノンカフェインの麦茶

麦茶には血行をよくする働きがあります。

 

【おすすめ商品】 健康ミネラル麦茶|伊藤園 

 

280mlから2Lとペットボトルでは豊富なサイズ展開ですし、水に溶かしてつくる粉末タイプもあるのはうれしいですよね。

 

alkalineionizedwater-pregnant-2

 

【画像提供】 yodobashi.com

 

ハーブティー

種類によって効果がちがいますが、おもにリラックス効果があります。

好みもあると思いますので、お気に入りを見つけてみてください!

またハーブティーの中でも子宮に作用してしまうものもあるので注意してください。

 

詳しくは、「【保存版】妊婦さんの水分補給!気になる5つのはなしと先輩ママからのアドバイス」をご確認ください。

 

2. アルカリイオン水を飲むためは

アルカリイオン水をご自宅で飲む方法は3つあります。 

  • 手軽に始められるペットボトル
  • 活用法も多く、ながく使えるウォーターサーバー
  • 本格的にアルカリイオン水をつくれるアルカリ整水器

それぞれの特徴とともに紹介します!

 

また、はじめから強めのアルカリ性を飲むよりも、pH8.0~9.0程度の弱アルカリ性から飲み始めましょう。

体質や体調によっては高いpH値が合わない場合が考えられます。

 

3-1. 手軽に始められるペットボトル

費用を安くおさえたい、スペースを考えたくない人には、ペットボトルがオススメです。

スーパーやコンビニでも購入できるので、簡単に始めることができます。

 

しかし妊婦にとって、重くなる買い物は避けたいのですよね。

ネットで購入すると、数本セットのほうが安くなったりするのでスペースを考えなくてはいけなくなります。

しっかりとチェックして購入しましょう。

 

ただ、出産や子育てなどこれからかかる費用を考えると、好きな分だけ購入できるペットボトルから始めるのは、嬉しいですよね!

 

【おすすめ商品】 アルカリイオンの水|キリン

alkalineionizedwater-pregnant-3

 

【画像提供】 Amazon.co.jp

pH 8.8~9.4と、少しアルカリ性が高くなっていますが、

まろやかな口あたりとすっきりとした味わいです。

 

厳選した天然水を使用しているため、飲みやすいです。

 

3-2. ウォーターサーバー

ある程度のスペースと電源が確保できる人にオススメなのは、ウォーターサーバーです。

電気代はかかりますが、いつでも温水冷水が飲める点は、ペットボトルにはない機能です。

温水が簡単につかえるので、産後にはミルク作りにも活用できます!

 

※ミルクを作るときには、弱アルカリ性の軟水であることを確認しましょう。

 詳しくは、「赤ちゃんでも飲めるミネラルウォーターとは」をご確認ください。

 

富士の水はpH8.3程度で弱アルカリ性なので、取り入れやすいです。

また多くのメーカーがあり、採水地によってpHが異なりますので契約前にちゃんと確認して、自身に合った天然水を選びましょう。

 

【おすすめ商品】 プレミアムウォーター 採水地:富士吉田|プレミアムウォーター

alkalineionizedwater-pregnant-4

 

※PREMIUM3年パックとボトルシールキャンペーンを併用した際の算出額となります。

 

天然水のおすすめウォーターサーバーです。

富士の水が500ml換算64円(税抜)で定期配送!

 

電気代がかかっても家計にはやさしいですよ。

 

3-3. アルカリイオン整水器

水道水を利用して、アルカリイオン水を生成できるアルカリイオン整水器。

家庭用で販売されているものなので、だいたい炊飯器サイズですよ。

ウォーターサーバーと同じく電源を確保してください。

pH値を自分で設定できるので、アルカリイオン水から弱酸性の水もつくることができます。

 

価格帯は3万から15万程と幅広くなっておりますので、電気代も考えて費用がかかってしまいます。

簡単には導入しづらいですよね。

 

【おすすめ商品】 アルカリイオン整水器 TK-AS44-P|パナソニック

 

alkalieffect03

 

【画像提供】 価格.com

 

3万円代で購入することもできスタイリッシュなデザインで

カラーを選べるのが人気の理由です。

4. まとめ

アルカリイオン水の効果については、いまだ研究が続いています。

妊婦にとってのはっきりとした効果もまだ検証されていません。

 

しかし多くの先輩ママたちから、「アルカリイオン水を飲んで、つわりが軽減した」という声を聞きます。

  • 嘔吐・吐き気
  • むくみ
  • 血行不良

妊娠してからこれらの症状が出てきた、悪化してきたなど心あたりがあるママは、飲むときの注意点を確認したうえで、アルカリイオン水を飲んでみましょう!

 

またアルカリイオン水の効果について詳しくは、「アルカリイオン水の3つの効果」をご確認ください。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

プレミアムウォーターなら
「安全でおいしい水」が毎日飲めます

生活する上で欠かすことが出来ない「水」
それもそのはず、私たちの体の半分以上は水分で出来ています。

近年では、ミネラルウォーターの消費量の増大や家庭用浄水器の普及が進むなど、飲用に「安全でおいしい水」を求める社会的関心が高まっています。

プレミアムウォーターなら
・残留塩素や有害物質を含まない天然水なので、赤ちゃんの粉ミルク にも安心して使えます
・「世界が認めた品質と美味しさ」4年連続モンドセレクション を受賞
・500mlのペットボトルを1ヶ月毎日買い続けるより1,080円 もお得に飲むことが出来ます
・あなたのライフスタイルに合わせて、スマホでカンタン に配送日の確認・変更が出来ます

この機会にぜひ、あなたの家族・子供のために今から出来る「水の安全性」を考えてみませんか?


もっと詳しくみる 

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*