アルカリイオン水の3つの効果

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アルカリイオン水と聞くとなんとなく体に良さそう。

なんとなく聞いたことあるような・・・

飲んだら健康になりそうな印象を受けますよね。

 

『水=健康』って聞くといろいろと効果・効能がうたわれています。

毎日飲む水だから安心して飲みたい。そして、どうせ飲むなら体にいい水を飲みたいものです。

 

しかし水は薬と違い、科学的に証明されている効果・効能がそれほど多くないのが現実です。

そんな中、今回ご紹介するアルカリイオン水は70年も前から研究が進められ、その効果・効能は科学的に証明されている水なんです。

 

今回は、アルカリイオン水の効果・効能についていくつかご紹介していきましょう。

 

1. そもそもアルカリイオン水って何??

アルカリイオン水とは、一般的にはアルカリイオン整水器から生成され、電気分解によって得られるpH9~10のアルカリ性の水のことを言います。

現在の研究では、『胃腸症状の改善』に有効であると判定されてます。

 

pH(ペーハー)とは

水溶液の酸性かアルカリ性のレベルを表す数値。 pH値が高いほどアルカリ性の度合いが強く、低いほど酸性の度合いが強くなります。 0~14段階で表し、6.0~8.0は中性、それ以上の数値はアルカリ性、それ以下だと酸性となります。 一般的に健康な人のpHは約7.4の弱アルカリ性なので、アルカリイオン水は体に吸収されやすい水です。

 

アルカリイオン水は70年も前から研究が進められているんです。

当初、日本では1966年に医療用物資生成器という名前で厚生省から承認を受けました。しかし、1992年の国民生活センターの商品テストで厳しい結果を受けます。

 

「制酸効果は低く、胃腸薬一袋の中和力を期待するのに10L以上飲まなければならない。カルシウムイオンが含まれているというが、その濃度はもとの水の2倍程度で、牛乳の20〜40分の1にしかならない」というものでした。

 

しかし、その後の研究により医学的にも有効であると判定されるに至ってます。

 

2. アルカリイオン水の3つの効果

アルカリイオン水の効果・効能として証明されているのは医学的効果があげられます。

その効果・効能をご紹介していきます。

 

2-1. 【効果1】便秘・慢性下痢の改善

アルカリイオン水は便秘・慢性下痢の改善に効果が期待できます。

 

読者の中には便秘・慢性下痢に悩まされてる方も多いのではないでしょうか。

女性のうち2人に1人は便秘に悩まされているともいわれています。

 

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一見、この2つの症状は相反する症状のように感じる方もいるかもしれません。

ところが、この2つの症状には共通して水分不足があげられます。

 

ある検証結果では、胃腸症状を訴える患者さんに、アルカリイオン水を2週間飲用してもらい、

その結果、患者25名のうち22名に胃腸症状の改善が認められ、便通の正常化も確認されたそうです。

「アルカリイオン水を飲み続ける事で便秘の改善に効果がある」と、この結果が証明しています。

 

慢性下痢の場合、単純に水分の取りすぎで下痢症状が続くわけではありませんから、

排泄と同時に体内の水分が奪われてしまうのです。

また体内の電解質(ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム)も排出されます。

 

慢性下痢の原因としては、過労、睡眠不足、ストレスなどなど生活習慣の乱れから引き起こされるケースが多いようです。

生活習慣の乱れからくる慢性下痢の症状であれば、アルカリイオン水が有効です。

アルカリイオン水に含まれる水酸化カルシウムが慢性下痢に効果があるといわれているからです。

 

失われた電解質を補充するにはスポーツドリンクが有効です。

しかし、スポーツドリンクだけですと糖分が余分に吸収される事もあります。

ダイエットを気にされる女性の場合ですと、糖質の摂りすぎにも注意したいところですよね。

そこで、市販のスポーツドリンクをアルカリイオン水で薄めて飲むか、あるいは粉末状のスポーツドリンクをアルカリイオン水で溶かして飲むなどすると効果的です。

水分補給、失われた電解質の補充、それから慢性下痢の改善につながるといえます。

 

2-2. 【効果2】胃腸内異常発酵の改善

アルカリイオン水は胃腸内異常発酵の改善に効果が期待できます。

 

胃腸内異常発酵とは、胃腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスがくずれ、悪玉菌が多くなっている状態をいいます。

便やおならから悪臭がする場合ですと、胃腸内異常発酵になっている可能性があります。

 

つまり、胃腸内異常発酵の場合、食べたものがうまく胃腸内で分解されず腐敗化が起こります。十分に栄養が吸収されないばかりか便やおならから悪臭を放つようになってしまうのです。

 

これは胃腸内で有害な物質=ガスが発生しているからですね。このガスと同時に活性酸素も体内で生成されます。

 

この物質は体の酸化を促し細胞を傷つけていきます。活性酸素が大量に体内で生成され続けてしまうと糖尿病などの病気を引き起こす原因となる可能性もあるそうです。

 

アルカリイオン水には体内で生成された活性酸素を抑える手助けをしてくれる効果がありますので飲み続ける事によって改善が期待できます。

 

2-3. 【効果3】制酸・胃酸過多の改善

アルカリイオン水は制酸・胃酸過多の改善に効果が期待できます。

 

胃は、食べたものを消化するために胃酸を分泌しています。この胃酸の酸度が高まると食後にげっぷ、胸やけ、ひどい時には胃酸が逆流するといった症状を起こしやすくなります。

この症状がひどくなれば胃潰瘍・・・となるケースもあるでしょう。

 

要因としては、コーヒー、タバコ、辛い食べ物などの刺激物、ファストフードやコンビニ製品などがあげられます。

当然ながらこれらの摂取を極力避けて胃への刺激を抑えることが一番です

 

その症状を抑えるためのサポートとしてアルカリイオン水が活躍してくれます。

アルカリイオン水は、文字どおりアルカリ性の水ですので、胃酸と混ざることによって中和するという働きがあります。

 

さらには、胃酸が少ない人の場合、少量の胃液ではアルカリイオン水と中和することなく、胃液分泌腺への刺激を強くします。それにより酸度の高い胃液が分泌され正常に働くようになります。ただ中和するだけではない優れものです。

 

2-4. 現在研究が進められている分野

アルカリイオン水はこれから期待される効果・効能の研究が進められています。

いったいどんな研究が進められているのかご紹介していきます。

期待される効果 詳細
ダイエット 東北大学農学部の研究グループは、ハムスターにアルカリイオン水、酸性水、水道水の三種類を飲ませ、
それぞれの血液成分と体内の脂肪の割合を調べる実験を行った。
その結果、アルカリイオン水を飲んだグループはコレステロール値も脂肪の割合も低いことがわかった。
少なくともハムスターでは、アルカリイオン水の飲用が血中脂肪の代謝を高め、脂肪沈着を抑制する効果をもつことがわかったのである。
高血圧 埼玉医科大学薬理学教室では、食塩を摂取すると血圧が上がり、減塩すると血圧降下が認められる
「食塩感受性ラット」を用い、一方にアルカリイオン水、もう一方に水道水をそれぞれ一週間ずつ飲ませ、
さらに塩分濃度の異なる食餌を与える実験を行った。
その結果、アルカリイオン水を飲ませたグループは「血圧の上昇が優位に減弱」したという。
老化防止 同じ埼玉医科大学で、マウスをアルカリイオン水飲用と水道水飲用の2グループに分け、
2年以上にわたる生存率を比較する実験を行った。その結果、それぞれ75%死亡時で比べると、
アルカリイオン水のグループが約100日も生存日数が長くなり、アルカリイオン水の長期飲用による
老化防止の可能性を示した。
骨粗しょう症 カルシウム不足で飼育したラットに、アルカリイオン水を投与した結果、骨中のカルシウム濃度の上昇、
骨形成の正常化が認められ、骨粗しょう症への効能が期待されるという。

【参考】水の健康学 (新潮選書) 単行本  /藤田 紘一郎  (著)– 2004/7   P114

 

3. アルカリイオン水を飲む上での注意点

いくら効果があるからといってもただ飲むだけで簡単に症状が改善するというわけではありません。アルカリイオン水は、薬ではありませんので即効性のある効果は期待できません。

 

生活の中で習慣づけて飲用し続けなければその効果は発揮されないという事ですね。

まずは生活習慣を正しながらそのサポートとしてアルカリイオン水を活用する事をおすすめします。

 

飲む量も多ければいいというわけではありませんので、注意が必要です。

 

体重の2〜3%程度が適量といわれています。

体重が50kgであれば目安は1L〜1.5Lといったところでしょうか。

 

当然個人差はありますが、飲み続けて1週間で効果が出たなんて方もいるようです。

まずは、習慣づけることが大事だといえます。

 

4. アルカリイオン水を飲んでみる

4-1. アルカリイオン整水器

いつでも自宅で飲みたいという方には水道直結の整水器がオススメです。

 

人間の体は約pH7.4と言われています。

一般的にはじめはpH8〜9程度の低めから始めるとよいといわれています。

2週間ほど飲み続け、慣れてきたらpH9〜10以下の作りたてを飲むといいといわれています。

 

価格は3万円台〜15万円程と様々です。

ポイントはpH濃度を設定できるので、体の調子に合わせたpH値から飲み始めることができます。

 

整水器はアルカリイオン水と弱酸性の水を作ることができますので、

洗顔などには弱酸性の水を使うと美容にもよいということで女性に人気の商品です。

 

参考商品

 

アルカリイオン整水器 TK-AS44-P

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メーカー:Panasonic (パナソニック)

参考URL:価格.com  浄水器・整水器 人気売れ筋ランキング

 

価格も手頃でデザイン性も高く人気の商品です。

 

アルカリイオン整水器 TK-HS90

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メーカー:Panasonic (パナソニック)

参考URL:価格.com  浄水器・整水器 人気売れ筋ランキング

 

価格は少し高めですが、より高性能を求める方にはおすすめの商品です。

 

4-2. ペットボトルタイプ

手軽に飲みたいという方にはペットボトルタイプがオススメです。

コンビニでも取り扱いがあるので、いつでも飲みたい時に購入可能です。

 

注意点としては、ペットボトルタイプの場合は整水器とは違い体の調子に合わせたpH調整が1つの商品ではできません。自分にあった商品を探してみるのもいいかもしれませんね。

 

アルカリイオン水は厳密にいうと電気分解によって得られる水を指しますが、ここでは自然の中で育まれたアルカリ天然水も紹介します。

 

参考商品

 

アルカリイオン水

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メーカー:キリンビバレッジ

参考URL:価格.com  水・ミネラルウォーター 人気ランキング

 

天然水を電気分解することによりpH8.8~9.4の口当たりまろやかな商品です。

 

温泉99

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メーカー:エスオーシー株式会社

参考URL:温泉99

 

pH9.5〜9.9で市販のミネラルウォーターと比べてもアルカリ性の高い水ですので、上級者向けといえるでしょうか。

 

 

4-3. ウォーターサーバー

天然水の中でも富士山の天然水を取り扱っているメーカーのアルカリ性は高いようですのでこちらも参考までにご紹介します。

 

参考商品

 

FRECIOUS富士

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メーカー:FRECIOUS

参考URL:FRECIOUS

 

フレシャス富士はpH8.31と天然水の中でもアルカリ性が高めですね。

ウォーターサーバー業界ではめずらしい7Lのビニールパックで女性にも人気のようです。

 

プレミアムウォーター 採水地:富士吉田

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メーカー:プレミアムウォーター

参考URL:プレミアムウォーター

 

富士山の天然水としてpH8.3とこちらも高い数値です。他にも富士山の天然水をうたっているメーカーはありますが、非加熱処理で汲みあげたままの水をボトリングしている水ですので口当たりもまろやかで人気の商品です。

 

 

5. まとめ

参考になりましたか?

 

アルカリイオン水は胃腸症状の改善に効果があることは医学的にも認められているということですね。

飲み続ける事でその効果を多くの方が感じているようです。

 

その他にも研究が進められているので、期待の水と言えますね。

 

様々なタイプの商品がありますので、手軽に飲む事ができます。

生活習慣の改善とともにアルカリイオン水をぜひ飲んでみてください。

 

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